Набрать массу
Как и в решении любых задач, при стремлении набрать мышечную массу, нужно понимать, что это подразумевает ряд взаимодополняющих действий. Сюда входит правильно подобранная тренировочная программа, план питания и режим.
Если эта цель актуальная для вас, то стоит записаться в тренажерный зал – именно занятия в фитнесе приблизят вас к желаемому.
Запоминайте правила, которые способствуют набору мышечной массы в кратчайшие сроки:
- Тренироваться регулярно;
- Подобрать правильное питание;
- Сочетать упражнения на тренажерах с тяжелыми базовыми упражнениями (жимы, тяги, работа со свободными весами);
- Соблюдать режим тренировок и отдыха, уделяя большое внимание восстановлению сил.
Для кого: Для членов клуба (с 14 лет).
Назначение: Набор массы, формирование крепкого мышечного корсета, повышение выносливости.
