295 99 99
Менделеева, 137
схема проезда мы в социальных сетях: Наша аккаунт в YouTUBE Наша аккаунт в Instagram Наша группа вКонтакте
Адрес: Уфа, ул. Менделеева, 137, в здании ТРК «Иремель». Телефон: 295-99-99.На первую страницуКонтактная информацияНаписать письмоКарта сайта
О нас / Полезно знать

 

23 марта 2016
Советы для занятий кикбоксингом
Рекомендации для тех, кто хочет освоить это боевое искусство самостоятельно

Рассказывает Айвар Гафуров, МСМК по кикбоксингу, член сборной России, трехкратный победитель Кубка Мира, чемпион России, призер Чемпионата Мира. Есть три основных правила, которые следует соблюдать начинающему кикбоксеру: 

  1. Во время удара ногами по снарядуне нужно пытаться пробить удар как можно сильнее или выше - в первую очередь нужно достичь необходимого уровня в растяжке и как следует отработать прием;  
  2. Не стоит наносить удары руками с отягощениями, иначе вы можете повредить тонкие суставы;  
  3. При боковом ударе и ударе ногой с разворота обязательно нужно повернуть пятку опорной ноги в направлении бьющей, иначе вы рискуете повредить связки колена.

Польза от занятий кикбоксингом 

При беге, езде на велосипеде, тренировках на степпере и любых других кардиотренировках задействованы только мышцы нижней части тела, тогда как при кикбоксинге работают практически все группы мышц. Занятия кикбоксингом улучшают баланс и координацию, помогают сбросить лишний вес, увеличить силу и выносливость и научиться владеть своим телом. ишь мышцы нижней части тела, кикбоксинг вовлекает в работу практически все группы мышц. За одну тренировку вы одновременно укрепляете мышцы ног, корпуса, рук.  

Также занимаясь кикбоксингом можно улучшить координацию, баланс, научится лучше владеть своим телом, сбросить лишний вес (уменьшение подкожного жира), увеличить силу и выносливость.  В заключение хотелось бы добавить, что заниматься кикбоксингом  или нет- это исключительно ваше решение. Однако я бы все же посоветовал попробовать, ведь польза от занятий кикбоксингом при правильных тренировках действительно ощутима.  


Посмотреть схему клуба Посмотреть виртуальный тур по клубу

я уже член клуба
Нажимая кнопку "ОК", я даю согласие на передачу и обработку персональных данных, а также подтверждаю, что ознакомлен с Положением о защите персональных данных


Управляющая компания «Фитнес Холдинг» Фитнес центр Korolef
 
Алгоритм, 2008 Фитнес центр в Уфе Mendeleef Fitness